¿Te han hablado de las clases de ciclo indoor y no te atreves? Tranquilo: tu primera clase de spinning impone menos de lo que parece, y salir empapado y sonriendo engancha más de lo que crees. Esto es lo que te espera en el spinning del Gimnasio Kata.
Qué es exactamente el spinning
Cardio en grupo sobre una bici estática, guiado por un monitor y al ritmo de la música: llanos, subidas, sprints. La gracia está en el ambiente — la energía del grupo y la música tiran de ti mucho más que cualquier máquina en solitario.
Antes de empezar: ajusta la bici
Llega 5-10 minutos antes y dile al monitor que es tu primera clase: te ajustará el sillín y el manillar a tu altura. Un buen ajuste es la diferencia entre disfrutar y acordarte del sillín tres días. Trae toalla y agua — las vas a necesitar.
Durante la clase: tú mandas en la resistencia
- La rueda de resistencia es tuya: si el monitor pide «subida» y vas al límite, gira menos. Nadie lo nota y tú acabas la clase.
- No compitas con el de al lado: lleva meses viniendo.
- Objetivo del primer día: terminar. Ni más, ni menos.
Después: agujetas y cuándo repetir
Tendrás agujetas en las piernas (y quizá donde te imaginas). Es normal y dura un par de días. Con 2 clases por semana notarás el cambio en un mes: más fondo, mejores piernas y un cardio que no aburre. El spinning está incluido en tu cuota, junto al resto de actividades dirigidas — consulta los horarios y estrena bici.
