Es un deporte de combate en el que dos oponentes luchan únicamente usando golpes de puño, usando como protección unos guantes y no pudiendo golpear al contrincante por debajo de la cintura ni en la nuca o por detrás de la cabeza. El combate se desarrolla dentro de un ring o cuadrilátero y, su tiempo de duración viene determinado por los asaltos, que por ejemplo, en la categoría masculina senior tienen una duración de tres minutos. Este deporte tiene un reglamento en donde se describen perfectamente las categorías según el peso, la duración, qué golpes están permitidos y cuáles no.
Uno de los principales beneficios del boxeo es que ayuda a la quema intensa de grasa acumulada, además su práctica mejora la agilidad, equilibrio, aumento de los reflejos…
