# Gimnasio Kata - informacion ampliada (llms-full.txt) > Gimnasio en el centro de Salamanca (Paseo de Carmelitas 79-81, 37002). Musculacion con maquinaria Matrix, clases dirigidas y artes marciales incluidas en la cuota. Sin matricula ni permanencia, desde 42 EUR/mes. Valoracion 4,6 estrellas con mas de 370 resenas en Google. Datos revisados el 9 de octubre de 2026. Version corta: https://gimnasiokata.com/llms.txt ## Datos de contacto - Nombre: Gimnasio Kata (Centro Deportivo Kata S.L.U.) - Direccion: Paseo de Carmelitas 79-81, 37002 Salamanca, Espana - Telefono: 923 266 388 - WhatsApp: 603 858 329 - Email: info@gimnasiokata.com - Ficha de Google: https://www.google.com/maps/place/?q=place_id:ChIJD9Y50xcmPw0Rj-m7-fvxccI - Horario de apertura: lunes a viernes 6:30-23:00; sabados y domingos 9:00-21:00 - Web: https://gimnasiokata.com - Reserva de visita: https://gimnasiokata.com/reserva-tu-visita/ ## Tarifas temporada 2026-2027 (sin matricula, sin permanencia) ### Cuotas mensuales (mes natural) - Plan 12 sesiones: 42 EUR/mes (12 sesiones al mes, acceso a todos los servicios) - Plan Completo: 50 EUR/mes (hasta 2 sesiones al dia, libre combinacion; el mas elegido) - Universitarios: 47 EUR/mes (2 sesiones diarias, con acreditacion universitaria; convenio UPSA) - Mes fecha a fecha: 56 EUR (30 dias desde el alta, 2 sesiones diarias) ### Cuotas promocionales (tarifa plana, todo incluido) - Bimestral: 90 EUR (2 meses) - Trimestral: 130 EUR (3 meses) - Cuatrimestral: 168 EUR (4 meses) - Semestral: 234 EUR (6 meses) - Temporada: 333 EUR (9 meses) - Anual: 420 EUR (12 meses) ### Cuotas especiales - Cuota familiar semestral: 222 EUR por persona (minimo 3 personas, incluye actividades dirigidas) - Cuota familiar temporada: 315 EUR por persona (minimo 3 personas) - Judo infantil (cuota infantil) trimestral: 130 EUR (curso 2026-2027) - Judo infantil temporada completa: 340 EUR (10 meses, de septiembre a julio) - Bono trimestral de 12 sesiones: 58 EUR (validez 3 meses) - Bono trimestral de 24 sesiones: 98 EUR (validez 3 meses) ### Servicios y extras - Entrenamiento personal, 10 sesiones al mes: 350 EUR (sesion extra 35 EUR) - Preparacion fisica para oposiciones: 80 EUR (valoracion y programacion) - Sesion individual (entrada de un dia): 8 EUR - Tarjeta de acceso: 7 EUR (reembolso de 2 EUR al comunicar la baja) - Programacion de sala (rutina personalizada): 25 EUR (renovacion 15 EUR) - Asesoramiento completo: desde 55 EUR/mes (incluye consejos nutricionales) Detalle completo y condiciones: https://gimnasiokata.com/tarifas-y-promociones/ Comparativa de precios de gimnasios en Salamanca: https://gimnasiokata.com/precios-gimnasios-salamanca/ ## Horario de clases dirigidas y artes marciales (temporada 2026-2027, todas incluidas en la cuota completa) Salas: Tatami, Sala 1 y EF (espacio funcional). El horario puede ajustarse por temporada; version actualizada en https://gimnasiokata.com/horarios/ y en la app de reservas. ### Lunes - 9:30 h: Pilates (Tatami) - 13:00 h: Cross Training (EF) - 17:00 h: Total Body (Sala 1) - 17:00 h: Judo infantil (Tatami) - 18:00 h: Pilates (Tatami) - 18:00 h: Spinning, 45 min (Sala 1) - 19:00 h: Spinning (Sala 1) - 19:00 h: Boxeo (Tatami) - 20:00 h: Judo (Tatami) - 20:00 h: Total Body (Sala 1) - 21:00 h: Kárate (Tatami) - 21:00 h: Pilates (Sala 1) ### Martes - 9:30 h: Total Body (Sala 1) - 10:30 h: Yoga (Tatami) - 11:30 h: Pilates (Tatami) - 17:00 h: Pilates (Tatami) - 17:00 h: GAP (Sala 1) - 18:00 h: Total Body (Sala 1) - 18:00 h: Pilates aéreo (Tatami) - 19:00 h: Spinning (Sala 1) - 19:00 h: Judo (Tatami) - 19:00 h: Cross Training (EF) - 20:00 h: Boxeo (Tatami) - 20:00 h: Pilates (Sala 1) - 21:00 h: Jiu-Jitsu (Tatami) ### Miércoles - 9:30 h: Pilates (Tatami) - 11:30 h: Pilates aéreo (Tatami) - 17:00 h: Total Body (Sala 1) - 17:00 h: Judo infantil (Tatami) - 18:00 h: Pilates (Tatami) - 18:00 h: Spinning, 45 min (Sala 1) - 19:00 h: Spinning (Sala 1) - 19:00 h: Boxeo (Tatami) - 20:00 h: Judo (Tatami) - 20:00 h: Total Body (Sala 1) - 20:15 h: Cross Training, 45 min (EF) - 21:00 h: Kárate (Tatami) - 21:00 h: Pilates (Sala 1) ### Jueves - 9:30 h: Total Body (Sala 1) - 10:30 h: Yoga (Tatami) - 11:30 h: Pilates (Tatami) - 17:00 h: Pilates (Tatami) - 17:00 h: GAP (Sala 1) - 18:00 h: Total Body (Sala 1) - 18:00 h: Pilates aéreo (Tatami) - 19:00 h: Spinning (Sala 1) - 19:00 h: Judo (Tatami) - 19:00 h: Cross Training (EF) - 20:00 h: Boxeo (Tatami) - 20:00 h: Pilates (Sala 1) - 21:00 h: Jiu-Jitsu (Tatami) ### Viernes - 9:30 h: Pilates (Tatami) - 17:00 h: Total Body (Sala 1) - 17:00 h: Judo infantil (Tatami) - 18:00 h: Pilates (Tatami) - 19:00 h: Spinning (Sala 1) - 19:00 h: Boxeo (Tatami) - 20:00 h: Judo (Tatami) - 21:00 h: Kárate y kobudo (Tatami) ### Sábado - 12:00 h: Pilates (Tatami) - 13:00 h: Yoga (Tatami) Pilates aereo (con hamaca): martes y jueves 18:00 y miercoles 11:30, plazas limitadas, reserva por app. Judo infantil: lunes, miercoles y viernes 17:00-18:00. ### Domingo - Sin clases dirigidas; sala de musculación abierta de 9:00 a 21:00 h. Novedades desde el 1 de octubre de 2026: GAP (glúteos, abdomen y piernas) martes y jueves de 17:00 a 18:00 h; spinning también lunes y miércoles de 18:00 a 18:45 h; cross training también miércoles de 20:15 a 21:00 h. ## Equipo (https://gimnasiokata.com/equipo/) - Jorge Mejias: director del centro y entrenador personal (graduado CAFYD, TAFAD, readaptacion de lesiones). - Julian Sanchez Herrero: maestro de judo, cinturon negro 4.o Dan, arbitro; campeon de la Copa de Espana de veteranos, clasificado para Europeo y Mundial de veteranos. - Juan Ramos: monitor titulado de boxeo, arbitro nacional, mas de 25 anos de experiencia. - Maria Victoria Rodriguez: monitora titulada de total body y pilates. - Iryna Hladuska: monitora titulada de pilates, pilates aereo y yoga. - Jose Luis Garrote: monitor de spinning. ## Preguntas frecuentes (respuestas publicadas en la web) ### Gimnasio en Salamanca Centro · Sin matrícula desde 42 €/mes - https://gimnasiokata.com/ P: ¿Dónde está el Gimnasio Kata? R: Estamos en Paseo de Carmelitas 79-81, en el centro de Salamanca. P: ¿Qué horario tiene el gimnasio? R: Abrimos de lunes a viernes de 6:30 a 23:00 h y los fines de semana de 9:00 a 21:00 h. P: ¿Hay que pagar matrícula o permanencia? R: No. En Gimnasio Kata entrenas sin matrícula ni permanencia: pagas tu cuota y puedes darte de baja cuando quieras. P: ¿Qué incluye la cuota del gimnasio? R: Según la modalidad, incluye el acceso a la sala de musculación, las clases dirigidas (pilates, spinning, total body, cross training y GAP) y las artes marciales (boxeo, judo, jiu-jitsu, karate). Escríbenos y te detallamos las tarifas. P: ¿Cómo me apunto o puedo ir a conocer las instalaciones? R: Pásate por el gimnasio o escríbenos por WhatsApp y te enseñamos las instalaciones y te informamos de las tarifas y horarios. P: ¿Cuánto cuesta una sesión en el Gimnasio Kata? R: La entrada puntual para entrenar un día cuesta 8 €. Si vas a venir más veces, te compensa la cuota: desde 42 €/mes (12 sesiones al mes) hasta 50 €/mes con todo incluido —musculación, más de 12 clases dirigidas y artes marciales—, sin matrícula ni permanencia. P: ¿Cuánto cuesta un gimnasio al mes en Salamanca? R: En Salamanca la mayoría de gimnasios se mueven entre 20 y 60 € al mes según lo que incluyan: los low cost rondan los 20-25 € solo con sala, y los centros completos los 40-60 €. En Gimnasio Kata la cuota va de 42 a 50 € al mes con musculación, clases dirigidas y artes marciales incluidas, sin matrícula ni permanencia. ### Judo, Boxeo, Kárate y Jiu - https://gimnasiokata.com/artes-marciales/ P: ¿Qué artes marciales puedo practicar en Salamanca en el Gimnasio Kata? R: En el Gimnasio Kata, en el centro de Salamanca, puedes practicar boxeo, judo, kárate, kobudo y jiu-jitsu. Las clases son para adultos de todos los niveles; los niños tienen su grupo de judo infantil, desde quien empieza desde cero hasta quien quiere competir. P: ¿Hay clases de boxeo para principiantes? R: Sí. La sección de boxeo del Gimnasio Kata está dirigida por Juan, con más de 25 años de experiencia y árbitro nacional, e imparte clases adaptadas a cada nivel, incluidos principiantes que nunca han boxeado. P: ¿Pueden los niños hacer artes marciales en el Gimnasio Kata? R: Sí. El Gimnasio Kata ofrece judo infantil, con grupos por edades. Las artes marciales ayudan a los niños a desarrollar disciplina, coordinación, respeto y confianza en un entorno seguro. P: ¿Necesito experiencia previa para empezar? R: No. Todas las disciplinas de artes marciales del Gimnasio Kata tienen grupos de iniciación. Solo necesitas ropa cómoda; el profesor te guía desde el primer día según tu nivel y tus objetivos. P: ¿Cuánto cuesta entrenar artes marciales en el Gimnasio Kata? R: La cuota todo incluido empieza desde 42 €/mes, sin matrícula y sin permanencia, e incluye el acceso a las artes marciales junto con la sala de musculación y las clases dirigidas. ### Clases de Boxeo en Salamanca desde 42 €/mes - https://gimnasiokata.com/boxeo/ P: ¿Necesito guantes para mi primera clase de boxeo? R: No. Para la primera clase basta con ropa deportiva y agua: se prueba sin compromiso y con material del gimnasio. Si decides continuar, recomendamos guantes y vendas propios. P: ¿El sparring es obligatorio? R: No, el sparring nunca es obligatorio. En las clases se trabaja técnica, saco, manoplas y preparación física; el sparring es opcional, progresivo y controlado por el entrenador. P: ¿Cuántos días a la semana hay clases de boxeo? R: Hay clases de boxeo 5 días a la semana, de lunes a viernes, en horario de tarde, incluidas en la cuota del gimnasio. P: ¿Necesito experiencia previa para empezar a boxear? R: No. Las clases se adaptan a tu nivel: empezarás por la técnica básica (guardia, desplazamientos y golpeo) y progresarás a tu ritmo, tanto si nunca has boxeado como si ya tienes base. P: ¿El boxeo ayuda a ponerse en forma y quemar calorías? R: Sí. Es un entrenamiento muy completo que mejora la resistencia, la coordinación y la fuerza, y quema muchas calorías. Puedes estimar tu gasto con nuestra calculadora fitness. P: ¿Las clases de boxeo están incluidas en la cuota? R: Sí, las clases de boxeo están incluidas en tu cuota del gimnasio, sin matrícula ni permanencia. Escríbenos por WhatsApp o consulta nuestras tarifas para conocer los horarios. ### Cross Training en Salamanca · Incluido en tu cuota - https://gimnasiokata.com/cross-training/ P: ¿Qué es el cross training? R: Es un entrenamiento funcional de alta intensidad que combina fuerza, resistencia y ejercicios variados (peso libre, peso corporal y cardio) para mejorar tu condición física general. P: ¿Necesito estar en forma para empezar? R: No. Las cargas y la intensidad se adaptan a tu nivel, así que empiezas a tu ritmo y vas progresando de forma segura. P: ¿En qué se diferencia del gimnasio tradicional? R: Las sesiones son dirigidas y variadas, con ejercicios funcionales que trabajan todo el cuerpo, en lugar de rutinas de máquinas aisladas. P: ¿Qué necesito para la clase? R: Ropa deportiva, calzado firme, agua y una toalla. P: ¿Está incluido en la cuota? R: Sí, las clases de cross training están incluidas en tu cuota, sin matrícula ni permanencia. Escríbenos para conocer los horarios. ### Entrenador Personal en Salamanca desde 35 €/sesión - https://gimnasiokata.com/entrenamiento-personal/ P: ¿En qué consiste el entrenamiento personal? R: Son sesiones individuales con un entrenador que diseña un plan a tu medida según tus objetivos, tu nivel y tu disponibilidad, corrigiendo la técnica y ajustando la progresión. P: ¿Para quién es recomendable el entrenamiento personal? R: Para quien busca resultados más rápidos, tiene un objetivo concreto (perder grasa, ganar fuerza, recuperarse de una lesión) o prefiere atención totalmente personalizada y máxima seguridad. P: ¿Necesito experiencia previa? R: No. De hecho es ideal para aprender desde cero con buena técnica, ya que el entrenador te guía en todo momento. P: ¿Cómo reservo una sesión de entrenamiento personal? R: Escríbenos por WhatsApp o pásate por recepción y organizamos los horarios directamente con el entrenador. P: ¿El entrenamiento personal está incluido en la cuota? R: El entrenamiento personal puede tener condiciones y tarifas distintas a las clases dirigidas. Consúltanos las opciones y te informamos sin compromiso. ### GAP en Salamanca: Glúteos, Abdomen y Piernas · En tu cuota - https://gimnasiokata.com/gap/ P: ¿Qué significa GAP? R: GAP son las siglas de Glúteos, Abdomen y Piernas. Es una clase dirigida centrada en tonificar y fortalecer específicamente esas zonas del cuerpo. P: ¿La clase de GAP es para principiantes? R: Sí. Cada ejercicio tiene variantes según tu nivel, así que puedes empezar desde cero y progresar a tu ritmo. P: ¿Con qué frecuencia debo hacer GAP para notar resultados? R: Practicarlo de forma regular (combinado con buena alimentación y algo de trabajo cardiovascular) suele dar buenos resultados. La constancia es lo más importante. P: ¿Qué necesito para la clase de GAP? R: Ropa deportiva cómoda, agua y una toalla. El material lo ponemos nosotros. ### Gimnasio Abierto Sábados y Domingos en Salamanca - https://gimnasiokata.com/gimnasio-abierto-fin-de-semana/ P: ¿El gimnasio abre los fines de semana? R: Sí. Abrimos sábados y domingos de 9:00 a 21:00 h. P: ¿Qué horario tiene el gimnasio entre semana? R: De lunes a viernes abrimos de 6:30 a 23:00 h. P: ¿Puedo usar la sala de musculación el fin de semana? R: Sí, puedes entrenar en la sala durante todo el horario de apertura de sábado y domingo, de 9:00 a 21:00 h. P: ¿Dónde está el gimnasio? R: En Paseo de Carmelitas 79-81, en el centro de Salamanca. P: ¿Hay matrícula o permanencia? R: No. Entrenas sin matrícula ni permanencia. ### Gimnasio SIN Matrícula ni Permanencia en Salamanca · 42 €/mes - https://gimnasiokata.com/gimnasio-sin-matricula/ P: ¿Qué significa entrenar sin matrícula ni permanencia? R: Que no pagas una cuota inicial de inscripción ni te comprometes a un tiempo mínimo: pagas tu cuota y puedes darte de baja cuando quieras. P: ¿Hay algún coste oculto al darse de alta? R: No. Sin matrícula ni permanencia. Consulta nuestras tarifas y lo que incluye cada cuota; te lo explicamos todo sin compromiso. P: ¿Qué incluye la cuota? R: Según la modalidad, el acceso a la sala de musculación, las clases dirigidas y las artes marciales. Escríbenos para conocer los detalles. P: ¿Dónde está y qué horario tiene el gimnasio? R: En Paseo de Carmelitas 79-81, Salamanca. Abrimos de lunes a viernes de 6:30 a 23:00 h y los fines de semana de 9:00 a 21:00 h. P: ¿Cómo me doy de alta? R: Pásate por recepción o escríbenos por WhatsApp y te ayudamos con el alta y a elegir la cuota que mejor te encaja. ### Jiu - https://gimnasiokata.com/jiujitsu/ P: ¿Qué es el jiu-jitsu y en qué se diferencia de otras artes marciales? R: Es un arte marcial centrado en la lucha cuerpo a cuerpo y en el suelo, donde el control, las palancas y los estrangulamientos permiten defenderse con técnica en lugar de fuerza. Por eso resulta eficaz incluso frente a rivales más grandes. P: ¿Puedo empezar sin experiencia ni buena forma física? R: Sí. Se empieza desde los fundamentos y la intensidad la marcas tú; irás mejorando tu forma física a medida que entrenas. P: ¿Necesito kimono (gi) para entrenar? R: Para tus primeras clases basta con ropa deportiva ajustada. Cuando decidas continuar necesitarás un kimono; te asesoramos sobre cuál elegir. P: ¿El jiu-jitsu sirve para defensa personal? R: Sí, es una de las disciplinas más eficaces para defensa personal, ya que enseña a controlar y neutralizar a un oponente en distancias cortas y en el suelo. P: ¿Está incluido en la cuota del gimnasio? R: Sí, las clases de jiu-jitsu están incluidas en tu cuota, sin matrícula ni permanencia. Escríbenos por WhatsApp para conocer los horarios. ### Judo Infantil en Salamanca · Curso 2026 - https://gimnasiokata.com/judo-infantil/ P: ¿A partir de qué edad pueden empezar los niños en judo? R: En Gimnasio Kata organizamos el judo infantil por grupos de edad. Escríbenos y te indicamos el grupo que mejor encaja para tu hijo o hija según su edad. P: ¿Qué aporta el judo a los niños? R: Ayuda a desarrollar coordinación, equilibrio, disciplina, respeto y confianza, además de canalizar su energía y mejorar la psicomotricidad de forma divertida y segura. P: ¿Es un deporte seguro para los niños? R: Sí. Lo primero que aprenden son las caídas (ukemi) para protegerse, y las clases están adaptadas a su edad y supervisadas por nuestros profesores. P: ¿Necesita kimono (judogi) para empezar? R: Para las primeras clases puede ir con ropa deportiva cómoda. Más adelante necesitará un judogi; os asesoramos sobre la talla y el modelo. ### Judo en Salamanca con Maestro 4º Dan · En tu cuota - https://gimnasiokata.com/judo/ P: ¿Necesito experiencia previa para empezar a hacer judo? R: No. Comenzarás por las caídas (ukemi) y los fundamentos, de forma segura y progresiva, tanto si eres principiante como si retomas la práctica. P: ¿Necesito un judogi (kimono) para empezar? R: Para las primeras clases puedes venir con ropa deportiva. Cuando continúes necesitarás un judogi; te orientamos sobre el más adecuado. P: ¿Hay exámenes de cinturón (kyu)? R: Sí, se realizan exámenes de paso de grado (kyu) periódicamente. En esta misma página puedes descargar los apuntes para preparar tu próximo examen. P: ¿Qué beneficios tiene el judo? R: Mejora la fuerza, la coordinación, el equilibrio y la disciplina, y enseña a caer y controlar el cuerpo de forma segura. Es un deporte muy completo para todas las edades. P: ¿Están las clases de judo incluidas en la cuota? R: Sí, las clases de judo están incluidas en tu cuota del gimnasio, sin matrícula ni permanencia. Escríbenos para conocer los horarios. ### Karate y Kobudo en Salamanca desde 42 euros/mes - https://gimnasiokata.com/karate-salamanca/ P: ¿Qué es el kobudo y qué relación tiene con el karate? R: El kobudo es el manejo de armas tradicionales de Okinawa (bo, sai, tonfa, nunchaku) y complementa al karate, con el que comparte principios técnicos. En Gimnasio Kata practicamos ambos. P: ¿Puedo empezar de adulto sin experiencia previa? R: Sí. Las clases para adultos parten de cero y se adaptan a tu nivel y condición física; progresarás a tu ritmo. P: ¿Hay exámenes de cinturón? R: Sí, se realizan exámenes de paso de grado periódicamente para que avances de cinturón a medida que evolucionas. P: ¿Qué necesito para empezar? R: Al principio, ropa deportiva cómoda. Cuando continúes necesitarás un karategi (kimono de karate); te asesoramos sobre cuál comprar. ### Pilates Aéreo en Salamanca — Clases con Hamaca - https://gimnasiokata.com/pilates-aereo-salamanca/ P: ¿Qué es el pilates aéreo y para qué sirve? R: Es una variante del pilates que se practica con una hamaca de tela suspendida: descomprime la columna, trabaja el core y mejora la flexibilidad con muy poco impacto en las articulaciones. P: ¿El pilates aéreo es adecuado para principiantes? R: Sí. La hamaca asiste los movimientos y los ejercicios se adaptan a tu nivel; no necesitas experiencia previa ni una forma física especial para empezar. P: ¿El pilates aéreo ayuda con el dolor de espalda? R: La suspensión descomprime la columna y muchas personas notan alivio de la tensión acumulada en la espalda. Si tienes una lesión o dolor importante, consúltalo antes con un profesional sanitario. P: ¿Qué necesito para una clase de pilates aéreo? R: Ropa cómoda y ajustada, mejor con manga que cubra las axilas por el roce de la tela. Las hamacas y el material los ponemos nosotros. P: ¿El pilates aéreo está incluido en la cuota? R: Sí, las clases de pilates aéreo están incluidas en tu cuota del gimnasio, sin matrícula ni permanencia. Escríbenos para conocer los horarios. P: ¿Cuándo hay clases de pilates aéreo en Salamanca? R: En Gimnasio Kata hay 3 clases semanales: martes y jueves a las 18:00 y, a partir de mediados de septiembre, miércoles a las 11:30. El horario se actualiza cada mes en la web. P: ¿Hay que reservar la clase de pilates aéreo? R: Sí, desde la app del gimnasio. Cada persona trabaja con su propia hamaca, por lo que las plazas por clase son limitadas y conviene reservar con antelación. ### Clases de pilates en Salamanca · suelo y aéreo · 18/semana - https://gimnasiokata.com/pilates/ Resumen: 18 clases semanales (15 de pilates de suelo y 3 de pilates aéreo con hamaca), de 1 hora, en el tatami y la Sala 1, incluidas en la cuota del gimnasio desde 42 EUR/mes sin matrícula. Reserva desde la app con 24 horas de antelación; plazas según la sala. No hay pilates con máquinas (reformer). Instructoras tituladas: Iryna Hladuska y María Victoria Rodríguez. Valoración del gimnasio 4,6/5 con más de 370 reseñas en Google. P: ¿Hay pilates con máquinas (reformer) en Kata? R: No. En Kata hacemos pilates de suelo y pilates aéreo, 18 clases a la semana incluidas en la cuota. P: ¿Con cuánta antelación se reserva la clase de pilates? R: Desde la app del gimnasio con 24 horas de antelación. Las plazas dependen de la sala (tatami o Sala 1). P: ¿Cuánto dura una clase de pilates? R: Una hora. Las de las 9:30 y las 11:30 tienen un ritmo más tranquilo; las de tarde y noche son las más concurridas. P: ¿Puedo ir solo a pilates, sin usar el resto del gimnasio? R: Sí. La cuota es única e incluye todo; también existe el bono de 12 sesiones. P: ¿Pilates o yoga? R: El pilates se centra en la fuerza del core y la postura; el yoga, en la flexibilidad y la respiración. En Kata hay clases de los dos. P: ¿Puedo hacer pilates si tengo dolor de espalda o una hernia discal? R: Sí, con adaptaciones. El pilates de suelo fortalece la musculatura profunda que sostiene la columna y suele aliviar la lumbalgia. Con hernia diagnosticada, consulta antes a tu médico o fisioterapeuta y avisa a la instructora para que adapte los ejercicios. P: ¿Qué es el Pilates y para qué sirve? R: Es un método de ejercicio de bajo impacto que fortalece la musculatura profunda (el core), mejora la postura, la flexibilidad y el equilibrio mediante movimientos controlados y respiración. P: ¿El Pilates es adecuado para principiantes? R: Sí. Los ejercicios se adaptan a tu nivel y condición física; es ideal tanto para empezar a moverte como para complementar otros entrenamientos. P: ¿El Pilates ayuda con el dolor de espalda? R: Al fortalecer la musculatura profunda y mejorar la postura, muchas personas sienten la espalda más estable y fuerte. Si tienes una lesión o dolor importante, consúltalo antes con un profesional sanitario. P: ¿Qué necesito para una clase de Pilates? R: Ropa cómoda que te permita moverte con libertad y, si quieres, calcetines antideslizantes. El material lo ponemos nosotros. P: ¿El Pilates está incluido en la cuota? R: Sí, las clases de Pilates están incluidas en tu cuota del gimnasio, sin matrícula ni permanencia. Escríbenos para conocer los horarios. P: ¿Hay pilates aéreo en Salamanca incluido en la cuota? R: Sí. En Gimnasio Kata tienes 3 clases semanales de pilates aéreo incluidas en tu cuota, sin suplemento. Las plazas por clase son limitadas y se reservan desde la app del gimnasio. P: ¿Cuántas clases de pilates hay a la semana? R: Hasta 18 sesiones semanales entre mañana, mediodía, tarde y noche, incluido el sábado. La programación se actualiza cada mes en la página de horarios. P: ¿Pilates de suelo o pilates aéreo para empezar? R: Ambos son aptos para principiantes. El de suelo es la base ideal para aprender técnica y respiración; el aéreo añade la diversión del columpio y descarga la columna. Muchos socios combinan los dos. P: ¿Hay que reservar las clases de pilates? R: Sí, la reserva se hace desde la app del gimnasio. Así garantizamos grupos reducidos y un seguimiento real por parte de las instructoras. ### Cuánto cuesta un gimnasio en Salamanca (precios 2026) - https://gimnasiokata.com/precios-gimnasios-salamanca/ P: ¿Cuál es el gimnasio más barato de Salamanca? R: Las cadenas low-cost parten de 20-25 €/mes, pero al sumar matrícula, clases aparte y cuota de mantenimiento, el coste real del primer año suele acercarse al de un gimnasio completo. Conviene comparar el coste total anual. P: ¿Qué incluye una cuota de 40-50 € en Salamanca? R: En un gimnasio completo: sala de musculación y cardio, clases dirigidas como pilates, spinning, cross training o yoga y, en algunos centros como el Gimnasio Kata, también artes marciales sin coste extra. P: ¿Es mejor pagar mes a mes o por trimestres? R: Para entrenar todo el curso, las cuotas largas ahorran: en el Gimnasio Kata la trimestral de 130 € sale a 43,33 €/mes frente a los 50 € de la mensual, y la anual de 420 € baja a 35 €/mes, sin permanencia. P: ¿Cuánto cuesta un entrenador personal en Salamanca? R: Entre 30 y 50 € por sesión según el centro. En el Gimnasio Kata, desde 35 € por sesión con entrenadores titulados CAFYD o TAFAD. P: ¿Hay gimnasios sin matrícula en Salamanca? R: Sí. El Gimnasio Kata no cobra matrícula ni exige permanencia: se paga la primera cuota y se puede entrenar desde el mismo día. P: ¿Puedo probar un gimnasio sin apuntarme? R: En el Gimnasio Kata existe la entrada puntual de 8 € para entrenar un día suelto, y también se puede reservar una visita para conocer las instalaciones. ### Spinning en Salamanca · Incluido en tu cuota desde 42 €/mes - https://gimnasiokata.com/spinning/ P: ¿Qué es el spinning o ciclo indoor? R: Es un entrenamiento cardiovascular en bicicleta estática al ritmo de la música y guiado por un monitor, con cambios de intensidad y resistencia para trabajar la resistencia y quemar calorías. P: ¿El spinning es apto para principiantes? R: Sí. Tú controlas la resistencia y el ritmo de tu bici, así que cada persona entrena a su intensidad. El monitor te ayuda a ajustar la posición y a marcar el ritmo. P: ¿Cuántas calorías se queman en una clase de spinning? R: Es una de las actividades que más calorías quema, aunque varía según tu peso y la intensidad. Puedes hacerte una idea con nuestra calculadora fitness. P: ¿Qué necesito para mi primera clase de spinning? R: Ropa deportiva, una toalla y agua. Si tienes calzado deportivo firme, mejor; el monitor te enseñará a ajustar el sillín y el manillar. P: ¿El spinning está incluido en la cuota? R: Sí, las clases de spinning están incluidas en tu cuota, sin matrícula ni permanencia. Escríbenos para conocer los horarios. ### Precios y Tarifas 2026 — Gimnasio en Salamanca desde 42 €/mes - https://gimnasiokata.com/tarifas-y-promociones/ P: ¿Cuánto cuesta apuntarse al Gimnasio Kata? R: Tenemos tarifas desde 42 €/mes con todo incluido: sala de musculación, clases dirigidas y deportes de contacto. En esta página puedes ver todas las opciones disponibles. P: ¿Dónde está el gimnasio en Salamanca? R: Estamos en pleno centro de Salamanca, en el Paseo de Carmelitas, fácil de localizar y bien comunicado. P: ¿Puedo informarme sin compromiso? R: Por supuesto. Escríbenos por WhatsApp o pásate por recepción y te explicamos las tarifas y resolvemos tus dudas sin compromiso. P: ¿Cuánto cuesta un gimnasio en Salamanca? R: En Salamanca las cuotas van desde unos 15 € en cadenas low-cost (solo sala) hasta más de 50 € en centros con servicios. En Gimnasio Kata la cuota completa son 50 €/mes e incluye sala de musculación Matrix, más de 12 clases dirigidas y artes marciales, sin extras por clase. P: ¿Qué incluye exactamente la cuota? R: Sala de musculación con maquinaria Matrix, cardio, zona funcional, todas las clases dirigidas y la escuela de artes marciales (judo, boxeo, kárate, jiu-jitsu). Una sola cuota, sin suplementos. ### Total Body en Salamanca · Todo el cuerpo en una clase - https://gimnasiokata.com/total-body/ P: ¿Qué es la clase de Total Body? R: Es una clase dirigida de tonificación y fuerza que trabaja todo el cuerpo en una sola sesión, combinando ejercicios con y sin material guiados por un monitor. P: ¿Para quién es la clase de Total Body? R: Para todos los niveles. Los ejercicios se adaptan y el monitor ofrece variantes más suaves o más exigentes según tu condición física. P: ¿El Total Body sirve para tonificar y perder grasa? R: Sí. Combina trabajo de fuerza y componente cardiovascular, lo que ayuda a tonificar y a aumentar el gasto calórico. ### Yoga en Salamanca · Clases desde 42 €/mes - https://gimnasiokata.com/yoga-salamanca/ P: ¿Qué tipo de yoga se practica y para qué sirve? R: Practicamos un yoga accesible y físico, centrado en posturas, respiración y movilidad: mejora la flexibilidad, la fuerza y el equilibrio, y ayuda a desconectar del estrés diario. P: ¿El yoga es adecuado para principiantes? R: Sí. Las posturas se adaptan a tu nivel y condición física; es ideal tanto para empezar a moverte como para complementar otros entrenamientos. P: ¿El yoga ayuda con el dolor de espalda? R: Al estirar la cadena posterior y mejorar la postura, muchas personas notan la espalda más suelta y con menos tensión. Si tienes una lesión o dolor importante, consúltalo antes con un profesional sanitario. P: ¿Qué necesito para una clase de yoga? R: Ropa cómoda que te permita moverte con libertad. Las esterillas y el material los ponemos nosotros. P: ¿El yoga está incluido en la cuota? R: Sí, las clases de yoga están incluidas en tu cuota del gimnasio, sin matrícula ni permanencia. Escríbenos para conocer los horarios. ## Paginas principales - Tarifas y promociones: https://gimnasiokata.com/tarifas-y-promociones/ - Gimnasio sin matricula ni permanencia: https://gimnasiokata.com/gimnasio-sin-matricula/ - Actividades dirigidas (pilates, spinning, GAP, yoga, total body): https://gimnasiokata.com/actividades-dirigidas/ - Artes marciales (boxeo, judo, karate, jiu-jitsu, kobudo): https://gimnasiokata.com/artes-marciales/ - Musculacion en Salamanca: https://gimnasiokata.com/servicios/ - Entrenamiento personal: https://gimnasiokata.com/entrenamiento-personal/ - Horarios: https://gimnasiokata.com/horarios/ - Boxeo en Salamanca: https://gimnasiokata.com/boxeo/ - Judo en Salamanca (maestro 4o Dan): https://gimnasiokata.com/judo/ - Judo infantil desde 4 anos: https://gimnasiokata.com/judo-infantil/ - Karate y kobudo (unico en Salamanca): https://gimnasiokata.com/karate-salamanca/ - Jiu-jitsu: https://gimnasiokata.com/jiujitsu/ - Pilates en Salamanca, suelo y aereo, hasta 18 clases semanales incluidas en la cuota: https://gimnasiokata.com/pilates/ - Pilates aereo con hamaca, 3 clases semanales, plazas limitadas: https://gimnasiokata.com/pilates-aereo-salamanca/ - Spinning: https://gimnasiokata.com/spinning/ - Calculadora fitness (IMC, calorias, 1RM): https://gimnasiokata.com/calculadora-fitness/ - Sobre nosotros: https://gimnasiokata.com/sobre-nosotros/ - Contacto: https://gimnasiokata.com/gimnasio-kata-contacto/ - Reserva tu visita (sin compromiso): https://gimnasiokata.com/reserva-tu-visita/ Ultima revision: 24 de septiembre de 2026.